Debido al nuevo estilo de vida por el Covid, nos hemos vuelto más ermitaños y enfocados únicamente a las actividades necesarias, como lo es el trabajo. Hablamos que una de los efectos negativos del teletrabajo son las afecciones musculares, que puedan llegar a ser tan graves que requieran medicación.
Para fortalecer la implementación de la Ergonomía en casa, se crearán planes de ejercitación física, la propuesta es impulsar a través de la plataforma de Actimo el programa "10,000 Pasos Rumbo al Cambio". El objetivo primordial es crear hábitos de salud, con opciones sencillas como lo es la caminata.
Pero en que consiste este programa, la OMS
recomienda caminar 10.000 pasos al día, lo que se traduce en una distancia de
siete kilómetros. Para tenerlo en perspectiva, una persona sedentaria, que no
se mueve nada, camina unos 3.000 o 4.000 pasos diarios. Explica el profesional
que debemos triplicar estos pasos diarios, lo que significa que al margen del
día a día debemos estar pensando en caminar para convertirnos en personas
activa.
Cuando
caminas diez mil pasos al día tu cuerpo lo nota de forma saludable. El corazón
se beneficia de ese deporte que has realizado. El oxigeno en sangre mejora y
ayuda a que la circulación de tu cuerpo también lo haga. Esto es directamente
proporcional a tener un corazón sano y menos problemas cardiovasculares a la
vista.
También, a futuro se iniciaría una campaña Wellness, hace referencia a la salud, el bienestar integral y la felicidad de la persona.
- Implementando Wellness a nuestro estilo de vida, se logrará que los colaboradores de la empresa tengan los siguientes beneficios:
- Disminución de los niveles de estrés tanto a nivel físico como mental.
- Mejora de la autoestima, proporcionando equilibrio emocional.
- Favorece la eliminación de ansiedad gracias a los espacios íntimos y luz tenue que ayuda a olvidarse del mundo exterior.
- Recarga de energía que favorece al descanso.
¿Qué tan lejos llegarás hoy? Tu objetivo dependerá de tu punto de partida. Pero casi todo el mundo puede aprovechar los beneficios de caminar más, paso a paso.
Esta publicación es un ejemplo de la fusión entre la actividad física y las herramientas digitales, ambas en beneficio de las personas. Es una buena relación entre el hombre y la máquina.
Fuentes:
2 Comentarios
Que interesante Nancy que tocas un área tan importante como el cuidado de la salud ante la situación de mucha pasividad por el trabajo que se realiza desde casa. Creo que esta es una situación que mucho no hemos magnificado y que tendrá sus efectos a corto, mediano y largo plazo. Te felicito por tratar este tema tan importante y de alguna manera tan descuidad.
ResponderEliminarExcelente tema Nancy, muchos nos hemos enfocado en mejorar nuestro trabajo y hemos dejado de lado este aspecto tan importante.
ResponderEliminarGracias por tan valiosa información!